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当我们感到口渴时，身体正在向我们发出求救信号。这意味着我们的身体正在失去水分，需要及时补充。渴的感觉可能会伴随着口干舌燥、喉咙发痒、口腔黏膜干燥和尿量减少等症状。
为了满足身体对水分的需求，我们应该时刻保持水分摄入的良好习惯。专家建议每天饮用约8杯水，以满足身体的基本需求。此外，气候炎热、运动或生病时，我们应该增加水的摄入量。
除了纯净的水，我们还可以通过饮用茶、果汁和食物摄入水分。然而，我们需要注意饮料的糖分和咖啡因含量，以免对身体健康造成负面影响。
总之，渴身体对水分需求的自然表现。了解渴的意义并及时补充水分保持身体健康的重要一环。所以，无论何时何地，不要忽视身体的渴望，给自己一杯清凉的水，让身体保持水润。
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